sapiens4media (sapiens4media) wrote,
sapiens4media
sapiens4media

Топ-10 продуктов, полезных для здоровья печени

Оригинал взят у frayer_man в Топ-10 продуктов, полезных для здоровья печени
Оригинал взят у sagetator в Топ-10 продуктов, полезных для здоровья печени
Оригинал взят у maria_antipina в Топ-10 продуктов, полезных для здоровья печени
Недавно я писала о заболеваниях печени ("В печенках сидит!").
Пренебрежением здоровьем своей печени может привести к развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, синдрому хронической усталости, головным болям, проблемам с пищеварением, аллергии и многим другим заболеваниям. На работу печени отрицательно воздействуют табак, чрезмерное употребление алкоголя, кофе, сахара. Чтобы сохранить свою печень здоровой, нужно отказаться от вредных привычек, пить больше воды и заниматься спортом. Но не менее важно в этом вопросе и правильное питание!

Топ-10 продуктов, полезных для здоровья печени


235

Грейпфрут
Избавляет вашу печень от канцерогенов и токсинов. Этот цитрус также богат витамином С и антиоксидантами.



marul-

Зелень, шпинат, листья салата
Защищают печень от разрушения. Они способны нейтрализовать металлы, химические вещества и пестициды, которые могут быть в продуктах.


original-1320403024

Чеснок

Помогает печени активировать ферменты, избавляющие организм от токсинов. В чесноке содержится много аллицина и селена – натуральных природных санитаров печени.


Svekla-i-ee-poleznyie-svoystva

Свекла

В свекле много растительных флавоноидов, которые улучшают работу печени.


KITCHEN-49710307

Зеленый чай
Этот полезный напиток богат антиоксидантами – катехинами. Они улучшают работу печени.


47751_NpAdvHover

Авокадо
Пища с добавлением авокадо помогает организму вырабатывать глутатион - особый антиоксидант который необходим печени в качестве фильтра.


11419

Брокколи и брюссельская капуста

Эти овощи увеличивают концентрацию глюкозинолатов (особые органические соединения) в крови, которые служат субстратами для производства печенью ферментов, участвующих в пищеварении.


oboik.ru_201006051431504120

Цитрусовые
Все мы знаем, что цитрусовые богаты витамином С. Но, доказано, что лимоны также отлично помогают организму очиститься от токсинов и активно участвуют в пищеварении.


32_0

Куркума
Используется в качестве специи. Ускоряет обмен жиров и стимулирует выработку желчи. А для клеток печени она выступает как очиститель.


204816766

Грецкие орехи
Именно грецкие орехи обладают высоким содержанием глутатиона и омега- 3 жирных кислот, помогающих печени выполнять свои функции.



Subscribe
Buy for 50 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments